وبحسب خبراء App Store ، فقد أقيم العام الماضي تحت شعار "Me time" ، مما يعني أن الأكثر شعبية بين مستخدمي أجهزة "Apple" أصبحت تطبيقات تساعد في العناية بالصحة. إذا لم يكن لديك واحدًا بعد ، فننصحك بتنزيله.
الفرح
سيعتني البرنامج بصحتك العقلية. تعرض التحدث عن نفسها ، ثم تساعد في العثور على مدرب ، وتعطي الفرصة للتواصل معه عبر الإنترنت ، لتلقي المشورة والمساعدة منه. سيضع المدرب خطة عمل لك ، وستقوم بأداء التمارين وتتبع تقدمك في جدول خاص. ستكلف خدمات المدرب 99 دولارًا شهريًا. يدعي المطورون أن معظم الأشخاص يكملون البرنامج في 3 أشهر فقط.
Headspace: التأمل الإرشادي
يعلمك مدرب Pocket Meditation كيفية الهدوء والتركيز. يحتوي التطبيق أيضًا على ميزات مثل: التأمل القصير (2-3 دقائق) ، والتأملات الموضوعية ، ودروس اليقظة من الخبير Andy Paddicomb ، وأصوات للنوم ، ومساعدة الطوارئ أثناء نوبات الهلع. البرنامج مجاني وله إصدار Android.
إصلاح: الرعاية الذاتية لحالات الانفصال
يؤكد مطورو التطبيق أن منتجهم سيساعد في التغلب على آلام الخسارة وانقطاع العلاقات والضغط الشديد في العمل. ستحتاج كل يوم إلى الاستماع إلى مشاعرك ، وتدوينها في تطبيق دفتر الملاحظات ، ثم تلقي النصائح بشأن السلوك الإضافي. تحتوي الأداة أيضًا على مقالات مفيدة ومقاطع فيديو موضوعية ومقابلات مع أشخاص مروا بشيء مماثل - مثل مجموعة دعم افتراضية ومعالج نفسي شخصي في جيبك. البرنامج مجاني.
